Strah pred razgovorom za službo

1 korak proti tesnobi na razgovoru za službo

Prvi način za obvladovanje tesnobe na razgovorih za službo je, da se naučite pravilnih tehnik dihanja. Izpraševalci so usposobljeni za postavljanje vprašanj tako, da se počutijo udobno. Če ima oseba dobro razvito tehniko dihanja, lahko pred začetkom razgovora sprosti svoje telo in um. Nekateri pravijo, da jim pomaga, da se sprostijo, če med globokim dihanjem izvajajo vajo “ena-dva-tri”.

2 koraka proti tesnobi na razgovoru za službo

Drug učinkovit način za premagovanje treme pred razgovorom je psihična priprava. Pomembno je, da veste, katera vprašanja vam bodo zastavljena, da se boste lahko psihično pripravili. Mnogi mislijo, da živčnost pomeni eno stvar, vendar lahko za različne ljudi pomeni popolnoma različne stvari. Če veste, da vam bodo zastavili vprašanje, boste verjetno zelo živčni, vendar je v določenih situacijah vsakdo živčen. Naučiti se morate, kako nadzorovati in se izogniti živčnosti med razgovorom za službo.

Drugo pametno

Lahko si vzamete čas in ugotovite, zakaj ste pred razgovorom za službo tako nervozni. Včasih je oseba tako nervozna zaradi preteklih neuspehov. Drugi so lahko zaskrbljeni, ker ne vedo, kako naj odgovorijo na vprašanje. Tovrstna vprašanja lahko učinkovito in uspešno rešite, če veste, zakaj ste tako zaskrbljeni. S temi informacijami lahko zlahka premagate tesnobo pred razgovorom za službo.

Ko boste vedeli, zakaj ste pred razgovorom za službo zaskrbljeni, lahko poskušate odpraviti negativne misli na to temo. Negativne misli vas le še bolj vznemirjajo in lahko celo povzročijo, da med razgovorom zastanete. Osredotočiti se morate na pozitivne stvari in odpraviti negativne misli o priložnosti. Tako boste dobili pozitiven vtis o podjetju in boste bolj samozavestni, ko se boste pogovarjali s sogovornikom.

Še en dober način za premagovanje živčnosti in anksioznosti je meditacija pozornosti. Pozornost vam omogoča, da se osredotočite na sedanji trenutek in se zavedate, kaj natančno se dogaja v vašem telesu. Če se med pripravami na razgovor za službo naučite vaditi čuječnost, boste med razgovorom bolj sproščeni in samozavestni, morda pa se boste lahko celo izognili nerodnim ali neprijetnim vprašanjem, ki vam jih bo postavil sogovornik.

Z izvajanjem vaj pozornosti lahko izboljšate svoje počutje in počutje priložnosti. To vam bo pomagalo nadzorovati svoja čustva in raven stresa, kar vam bo omogočilo boljše obvladovanje strahu pred razgovorom za službo.